Algunos trucos de ergonomía para carretilleros.

10 Ago

Ejercicio espalda carretillero

Te pasas muchas horas sobre tu torito, tal vez es moderno con un buen asiento o es una vieja gloria que ha conocido tiempos mejores. Está claro que tu comodidad depende de su estado (ruedas, asiento y motor) y del estado del entorno laboral (suelo irregular), pero tu también puedes hacer algo para que tu trabajo sea lo más cómodo, seguro y de paso no tener ese molesto dolor de espalda, de cuello o de los brazos que tienes muchos días después de pasarte horas condiciendo marcha atrás. Veamos algunos sencillos consejos:

  • Conduce a una velocidad adecuada: frenazos y acelerones afectan a tus articulaciones, sobre todo si el firme no está en buen estado.
  • Vigila los neumáticos, el asiento y las vibraciones de la máquina: si los neumáticos están en mal estado, el motor está fuera de punto y vibra de más o el asiento tiene deteriorada la amortigüación o su acolchado, todas las vibraciones irán a tus músculos y huesos.
  • Busca siempre algún momento en el que te puedas bajar de la máquina y hacer unos pequeños estiramientos, te ayudará a bajar la tensión que sufren tus músculos debido a las posturas forzadas, sobre todo si estás mucho tiempo maniobrando marcha atrás.
  • Vacía tus bolsillos del pantalón, si llevas la cartera u otros objetos que hagan que tu pantalón se ciña más a tu cuerpo entorpecerás la circulación sanguínea y tus movimientos sobre el asiento, haciendo tu trabajo más incómodo y cansino.
  • Ajusta bien el asiento para estar cómodo y llegar a todos los mandos sin problemas.
  • Avisa de las grietas, baches para que las reparen y estate atento a rejillas y alcantarillas, que suponen un riesgo para las maniobras de las carretillas y que además te causarán incomodidad y trastornos musculares y esqueléticos.

Usa la escalerilla

Recuerda que ya puedes comprar el Manual MF 0432_1 Manipulación de cargas con carretillas elevadoras a través de Certia Editorial. Si este artículo te gustó, comprar el manual será una buena inversión ya que encontrarás mucha información útil para ser un carretillero seguro y eficiente o un buen formador en el manejo de estas máquinas.

Damián Cuadrado Rodríguez

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  1. Ya a la venta: MF 0432_1 Manipulación de cargas con carretillas elevadoras. | La Botica del Consultor - julio 4, 2016

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