Manipulación manual de cargas en diez imágenes

29 Ene

La Manipulación Manual de Cargas o MMC la podemos definir como: cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por uno o varios trabajadores, así como el levantamiento, empuje , colocación, tracción o desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonóminas inadecuadas implique riesgos, sobretodo dorsolumbares, para los trabajadores.

Como una imagen vale más que mil palabras, pues vamos a usar diez para una explicación rápida, sencilla y amena de la MMC. Muchas lesiones en el trabajo están relacionadas con una incorrecta MMC: malas posturas, repetitividad del proceso, uso inadecuado de EPI´s, desconocimiento de los daños que puede causar la incorrecta manipulación de la carga, ritmo de trabajo excesivo, exceso de peso a manipular, mala forma física…

 Siempre que se pueda se tratará de usar ayuda mecánica o de un compañero cuando el peso así lo requiera, pero en el caso de que el trabajo lo tengamos que hacer nosotros mismos, los movimientos para hacer una MMC de un peso máximo de 25 kgs serán los siguientes:

Planificar el Transporte: Vigilar nuestra que nuestra ruta esté libre de obstáculos para evitar recorridos innecesarios, así como lugares que puedan favorecer accidentes: suelo resbaladizo o irregular, obstáculos, riesgos de caídas… El orden y la limpieza del lugar de trabajo serán fundamentales para evitar disgustos: UN SITIO PARA CADA COSA Y CADA COSA EN SU SITIO

Colocación de los pies: unos 50 cms entre ellos, con un ligero ángulo y con uno un poco más adelantado que el otro.

Posición piesPosición pies2

Postura de levantamiento: espalda recta, flexionando las rodillas sin forzarlas y sin girar el tronco. La primera foto representa un movimiento correcto en el que se usa la fuerza de las piernas y no de la espalda, mientras que la segunda sería una postura forzada ya que se hace la fuerza arqueando la espalda y dejando rectas las piernas

Posición correcta levantamientoPosición incorrecta levantamiento

CORRECTO                                                          INCORRECTO

Agarre del objeto: Cogerlo por el punto más adecuado y menos forzado: asas si dispone de ellas, agarrar con firmeza y con cuidado si es un contenedor con líquido que se puede desplazar en el movimiento y desequilibrarnos o si su forma es irregular y con bordes cortantes. La primera imagen sería la más correcta ya que se hace uso de las asas de la carga, si bien no hace uso de todos los dedos de la mano para la sujeción. En la segunda imagen no hace uso de las asas lo cual dificulta la tarea a la hora de manipular el objeto

Uso correcto asideroUso incorrecto asidero

CORRECTO                                                          INCORRECTO

Elevación y Transporte: Usar la fuerza de las piernas y dejar la espalda recta. Mantener la carga pegada al cuerpo y no inclinar la espalda para hacer contrapeso de manera exagerada. La segunda foto implica una postura más forzada ya que cargamos el peso sobre el cuerpo y doblamos la espalda

Posición correcta de transportePosición forzada de transporte

CORRECTO                                                          INCORRECTO

Depositar el objeto: Flexión con suavidad de las rodillas para descender el objeto, la espalda recta y cuidado con bordes, aristas, con el peso y forma del objeto no sea que nos pillemos los dedos. Nuevamente la segunda imagen muestra una postura incorrecta que fuerza la espalda al mantener las piernas rectas y tener que doblar la zona lumbar, cuando lo recomendable es flexionar las rodillas.

 Posición correcta levantamientoPosición incorrecta levantamiento

CORRECTO                                                          INCORRECTO

Espero que os resultase de utilidad.

  

Damián Cuadrado Rodríguez.

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2 comentarios to “Manipulación manual de cargas en diez imágenes”

  1. Mesas elevadoras julio 24, 2014 a 10:18 am #

    Consejos muy importantes y a tener en cuenta para evitar errores que a veces no tienen solución posterior. Estos procesos son más complejos de lo que parecen y simplemente la postura o la forma de agarrar algo implica muchos más riesgos. Muchas gracias por tus explicaciones y consejos, son geniales. Un saludo

    • Damián Cuadrado julio 24, 2014 a 11:11 am #

      Muchas gracias por el comentario y por el interes. Intento que sea práctico y ameno. Saludos

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